20:15
+6 C°
Пробки:   3
$
76.4667
90.4142

Рейтинг экспертов по mindfulness: как «вернуться к себе» с чужой помощью?

14 марта 2019 года
1824
Рейтинг экспертов по mindfulness: как «вернуться к себе» с чужой помощью?
Справиться с раздражением, тревогой и ощущением подавленности – не так легко, как кажется на первый взгляд.

Люди, которые каждый день сталкиваются со стрессом, не всегда способны избавиться от негатива самостоятельно и понять, как вернуться к осознанной жизни и гармонии с собой. В таких случаях могут помочь эксперты по медитации и управлению стрессом. Главное – выбрать квалифицированного специалиста. Ведь, как и в обычных тренировках для тела, в «фитнесе для ума» важны рекомендации и поддержка по-настоящему профессионального наставника.

Справиться с тревогой и понять свои ощущения помогает практика mindfulness – подход, объединивший научную базу и практический опыт медитации. Основная цель – научиться управлять стрессом, эффективно противостоять ежедневным вызовам, наслаждаться моментом. То есть, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Сегодня эксперты по mindfulness и медитации есть и в России:

1. Снежана Замалиева

Снежана Замалиева – психолог-эксперт, к. ф. н., создатель и руководитель первой в России студии научно обоснованной медитации, сертифицированный специалист mindfulness-подхода, а также автор книги «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой». К выбору подхода mindfulness Снежану привело глубокое изучение медитативных практик: эксперт занимается медитацией уже более 20 лет и около 10 лет применяет её, чтобы помочь клиентам. Кроме того, Снежана Замалиева познакомилась с основателем программы mindfulness Джоном Кабат-Зинном и прошла классическую программу обучения. Чтобы сделать практику осознанности доступной для людей в России, эксперт запустила глобальный обучающий онлайн-проект «Mindfulness Community» или «Жизнь в стиле майндфулнесс». Также она регулярно делится рекомендациями на своем сайте .

Проводит обучающие программы для новичков и специалистов: Be Mindful (6-недельный курс для начинающих), Mental Fitness (программа для бизнеса), Teachers Course (сертификационная программа для преподавателей) и другие.

Как снизить стресс, тренировать ум, достичь гармонии с собой? Это вопросы, в которых Снежана много лет оказывает профессиональную помощь.

2. Виктор Ширяев

Виктор – востоковед и учитель медитации. Он обучает клиентов практике осознанности по системе американца Шинзена Янга, ведет тренинги и дает индивидуальные консультации. Также Виктор Ширяев является сооснователем центра практики осознанности Mindspot и основателем онлайн-школы mindspace.academy. Эксперт убежден, что изучая собственные эмоции во время медитации, человек готовит себя к обстоятельствам реальной жизни и может по-настоящему изменить свою реальность.

3.Валерий Веряскин

Валерий – инструктор практики осознанности (или mindfulness coach) и тренер личностного развития. Он живет в маленьком городе в Словении, однако свой блог «Будда в городе» ведет на русском языке. Медитацией Валерий Веряскин занимается с 1994 года. Сегодня он проводит индивидуальные сессии, групповые семинары и ретриты, цель которых – увеличить количество осознанного времени в жизни человека, научить, как противостоять стрессу, наполнить жизнь радостью и спокойствием.

Для тех, кто хочет узнавать всё больше о практике mindfulness, будут интересны и лучшие зарубежные эксперты:

4. Джон Кабат-Зинн – профессор медицины, имеет докторскую степень по молекулярной биологии. Родоначальник научнообоснованного подхода к медитации – программы MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Снижение стресса на основе mindfulness подхода), благодаря которому практика осознанности стала предметом научных исследований и получила широкую популярность. В 1979 году первым предложил использовать медитацию в лечебных целях. Джон Кабат-Зинн обучал практике mindfulness членов Конгресса, судей, представителей бизнеса и олимпийских атлетов из США. В России по его программам преподает Снежана Замалиева.

5. Жадсон Брюер– разработал mindfulness-инструменты, помогающие бороться с зависимостями и вредными привычками. Использовал методы нейровизуализации для демонстрации того, как mindfulness влияет на мозг.

6. Амиши Джа – когнитивный нейрофизиолог из Университета Майами, которая основала программу тренировки осознанности для военнослужащих морской пехоты США. Амиши провела исследование, показавшее, как влияют защитные эффекты практик mindfulness на психологическое здоровье людей с высоким уровнем стресса в профессии.

Всё больше исследователей и ученых интересуются воздействием mindfulness и всерьез занимаются вопросами психологического здоровья. А на практике, чтобы испытать результат от программ по развитию осознанности, нужно пробовать их – и начать можно с выбора интересного эксперта, готового поделиться ценной информацией.

 

Раздел: Реклама и СМИ

Обсуждение

Пресс-релизы компании

Смотреть все
Один из самых успешных интернет-стартапов России празднует 9-летие
15 июля 2020 года
1921
К очередному важному для себя рубежу онлайн PR-агентство PRonline подходит, имея в активе обширную базу из 30 000 партнерских СМИ, с которыми за годы работы сервиса было реализовано более 7 000 новостных PR-проектов. В общей сложности услугами PRonli
«Сколково» может профинансировать открытие новых барбершопов
6 июля 2020 года
1848
С открытым обращением к руководителю Центра разработки и коммерциализации новых технологий «Сколково» Алексею Савченко выступила федеральная сеть барбершопов Borodach. Согласно тексту обращения, заросшие мужские головы и лица являются со
Ключевой тренд российского рынка банковских услуг – общее ухудшение условий по ставкам и кэшбэк
6 июля 2020 года
1877
Аналитическое агентство PRonline проанализировало причины и последствия пандемии коронавируса и сопутствующего ему экономического кризиса, что повлияло на ухудшение условий по процентным ставкам, кредитам и начислению кэшбэка на российском банковском
Как увеличить продажи в сложное время: 14 практических советов для бизнеса
27 мая 2020 года
1844
Пандемия коронавируса стала серьёзным испытанием для многих сфер бизнеса, в том числе – для торговли. Владельцы торговых точек могут столкнуться со стагнацией продаж или даже их снижением. Преодолеть испытания можно – если грамотно управл
Технологии советской оборонки могут значительно увеличить ресурс автомобиля!
3 февраля 2020 года
2004
В послевоенные годы советские инженеры замахивались на многие нерешаемые проблемы. Как поставить атомную энергию на мирные рельсы? Как отправить человека в космос и вернуть его обратно? Стоит кому-нибудь сказать, что в бытность СССР советские ученые

Свежие пресс-релизы

Смотреть все
Ищем ПАРТНЕРОВ в регионах РФ (франчайзинг)
4 марта 2019
13633
Приглашаем к партнёрству (франчайзинг). Создайте уникальный бизнес портал в своём регионе! У вас есть возможность приобрести готовый бизнес с месячной прибылью более 250 тыс.руб после выхода на полный объём продаж, при первоначальных затратах от 100
АФК «Система» расширяет интеллектуальное партнерство с университетами
23 октября 2020
437
ПАО АФК «Система» (LSE: SSA, MOEX: AFKS) (далее – «АФК «Система» или Корпорация), публичная диверсифицированная холдинговая компания, подписала соглашение о научно-образовательном сотрудничестве с Российским универ
«Газпром» и VNG обсудили вопросы поставок газа
23 октября 2020
416
21 октября в режиме видео-конференц-связи состоялась рабочая встреча Председателя Правления ПАО «Газпром» Алексея Миллера и Председателя Правления VNG AG Ульфа Хайтмюллера. Стороны обсудили актуальные вопросы сотрудничества. Было отмечен
Венгерское агентство развития экспорта HEPA выступило соорганизатором онлайн-конференции МТПП: «Опыт и перспективы сотрудничества предприятий Венгрии и России в инновационных секторах здравоохранения»
22 октября 2020
640
Венгерское агентство развития экспорта, выступило соорганизатором международной онлайн-конференции, организованной Московской торгово-промышленной палатой при поддержке правительства Москвы и столичного департамента экономической политики и развития.
Петербургские соседи станут ближе друг к другу: в Северной столице заработала социальная сеть для жильцов многоквартирных домов
21 октября 2020
735
В Петербурге запущена социальная сеть «Привет, сосед!», объединяющая жильцов многоквартирных домов. По словам разработчиков, новая виртуальная площадка призвана решить проблемы налаживания коммуникаций с соседями, создавать группы по инте
Лучшие пресс-службы
Ингосстрах
Новостей: 460
ВТБ
Новостей: 85
Почта России
Новостей: 81
Сбербанк
Новостей: 71
Ростелеком
Новостей: 62
Промсвязьбанк
Новостей: 59
Билайн
Новостей: 53
Аэрофлот
Новостей: 50

ПРЕСС-РЕЛИЗЫ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА


Пресс-релизы Глобал78.ру – это актуальные новости от санкт-петербургских компаний.
На ресурсе регулярно публикуются официальные пресс-релизы компаний Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Узнать самые свежие новости предприятий можно в соответствующем разделе на главной странице. Размещение пресс-релизов — традиционный и действенный способ продвижения вашего бизнеса. Он позволяет организациям заявить о себе и своих товарах и услугах максимально широкой массе аудитории. При этом информационный повод может быть любым: привлечение людей на мероприятие или конференцию, освещение новых товаров или кадровые назначения. Если вы ставите цель привлечь внимание к своей информации, то Глобал78.ру станет вашим надежным помощником в данном деле. Благодаря порталу ваш пресс-релиз увидят обозреватели ведущих интернет-изданий, клиенты и партнеры.
Глобал78.ру дает возможности представителям компаний и организаций в Санкт-Петербурге и Ленинградской области самостоятельно разместить пресс-релиз при регистрации на ресурсе. Самая главная особенность Глобал78.ру в том, что все публикации санкт-петербургских компаний попадают в архивы и будут доступны из поиска длительное время. Вам достаточно лишь добавить пресс-релиз в информационную ленту.
Глобал78.ру предлагает своим клиентам абонементское обслуживание, которое позволяет компаниям регулярно публиковать пресс-релизы на выгодных условиях. Кроме того, бизнес портал дает возможность более полно рассказать о жизни компании благодаря добавлению фото и видеоматериалов, персон и цитат сотрудников. Все информационные материалы обладают активными ссылками и приведут потенциальных клиентов на ваш ресурс.
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами